Taller de Yoga y la Voz en Bernal

Qué trabajamos

La voz es el resultado de tres cosas que pasan al mismo tiempo: aire que sale, un cuerpo que lo sostiene, y una tensión que lo modula. El yoga tiene mucho para decir sobre las tres, porque las tres se entrenan.

En el taller trabajamos:

• Respiración consciente (pranayama). El trabajo con la respiración es territorio central del Hatha Yoga, no un agregado. Antes de que suene algo hay que aprender a manejar el aire: cómo entra, cuánto, y sobre todo cómo sale.
• El diafragma y el apoyo. Dónde nace realmente el sonido, y por qué cuando empujás desde la garganta la voz se cansa en veinte minutos.
• Aflojar lo que aprieta. Mandíbula, cuello, hombros, lengua. Hay una cantidad sorprendente de tensión guardada ahí, y buena parte de lo que llamamos “mi voz” es en realidad esa tensión.
• Postura y sostén. Cómo se para un cuerpo que va a sostener un sonido largo.
• Explorar el sonido propio. Sin juicio y sin escenario: vocalizaciones, sonidos sostenidos, resonancia. Muchas personas se escuchan por primera vez sin apuro.
• La voz en situación. Qué hacer cinco minutos antes de hablar en público, cuando el cuerpo ya se puso duro.

Por qué desde el yoga

Porque la respiración, la postura y la relajación —las tres bases de la voz— son exactamente lo que una profesora de Hatha Yoga trabaja todos los días.

No vas a encontrar acá técnica vocal de conservatorio ni impostación. Vas a encontrar el cuerpo que produce la voz, trabajado desde la disciplina que se dedica a eso. Si después querés estudiar canto, vas a llegar con el terreno mucho más despejado.

Para quién es

Para quien habla en público y siente que la garganta se le cierra, que se queda sin aire, que la voz le sale más chiquita de lo que querría.

Para quien usa la voz para trabajar: docentes, vendedores, gente que pasa el día en reuniones o atendiendo. Si terminás el día afónica, esto es para vos.

Para quien canta —en serio o en la ducha— y quiere entender qué hace el cuerpo mientras canta.

Para quien siente que no se escucha su voz, en cualquiera de los sentidos de esa frase. Suele ser el motivo de inscripción menos declarado y más frecuente.

Para quien practica yoga y quiere profundizar en pranayama desde un ángulo distinto.

No hace falta experiencia previa en yoga ni en nada relacionado con la voz.

Cómo es el encuentro

1. Ronda breve. Qué relación tiene cada uno con su voz. Ya ahí aparece mucho.
2. Trabajo corporal: movilidad de cuello, hombros, mandíbula y columna. Aflojar antes de sonar.
3. Pranayama: ejercicios de respiración consciente, con foco en la exhalación larga y sostenida.
4. Del aire al sonido: primeras vocalizaciones, muy simples.
5. Resonancia: dónde se siente el sonido en el cuerpo. Es la parte que más sorprende.
6. Sonido en grupo. Sostener un sonido entre varios es una experiencia distinta a hacerlo solo, y bastante más fácil.
7. Cierre en silencio.

Qué llevar: ropa cómoda y una botella de agua.

Fecha e inscripción

El taller se dicta cuando se completa el cupo. Avisame que te interesa aunque todavía no haya fecha: te anoto y te escribo apenas se define el día.

Inscripción previa obligatoria.

Dónde es

Espacio Karito Yoga — Carabelas 561, Bernal (B1876), Barrio Parque, Quilmes, Provincia de Buenos Aires.
Hay estacionamiento gratuito: en la calle, playa y garage.

📍 Ver en Google Maps

Participan personas de Bernal, Quilmes, Don Bosco, Wilde y Berazategui.

Quién lo dicta

Karina Torres, Profesora Superior de Hatha Yoga, con formación específica en el trabajo con adultos mayores, niños y embarazadas. También Terapeuta Floral Bach (matrícula n.º 2013/12, Escuela del Sol — Instituto Superior de Yoga y Terapias Complementarias).

El pranayama —el trabajo consciente con la respiración— es uno de los pilares del Hatha Yoga, y es la base sobre la que se apoya todo lo que hacemos en este taller. Por eso este es de los talleres del espacio que están más directamente dentro de mi formación: no es un tema prestado.

Preguntas frecuentes